YogaPrema Basic
Dieser Kurs ist besonders für EinsteigerInnen geeignet, aber auch für stressgeplagte Menschen, die vor allem an der entspannenden und regenerierenden Seite des Yoga interessiert sind. Das sanft geübte Yogaprogramm bringt Dich in Bewegung, macht flexibel und kräftig, ohne zu überfordern. Es bleibt viel Raum zum spüren, wahrnehmen und relaxen.
YogaPrema Medium
Ein Kurs für Menschen, die schon Yoga- Erfahrung mitbringen oder mehrere Yogastunden am YogaPrema Basic teilgenommen haben. Der Sonnengruß und kraftvolle, dynamisch geübte Yogahaltungen fördern Deine Beweglichkeit, Vitalität und Ausdauer. Meditative Elemente und Entspannungstechniken bauen Stress ab und schenken Dir innere Ruhe, mehr Energie und Lebensfreude.
YogaPrema Intensive
Ein Kurs für Fortgeschrittene. Herausfordernde Variationen der Grund-stellungen und des Sonnengrußes werden geübt. Längeres Halten der Übungen und intensive Atemübungen heben den Energielevel und steigern die Kondition, Kraft und Ausdauer. Auch in diesem sportlicher geübten Kurs beenden wir die Yogastunde mit einer ausgiebigen Tiefenentspannung und Meditation.
Yin Yoga
Yin Yoga ist der ideale Ausgleich zu einem stressigen Alltag. Wohltuende Positionen werden mehrere Minuten mit möglichst wenig Muskelanspannung gehalten. Dies erlaubt Dir Dich intensiv zu dehnen, tief zu entspannen und loszulassen. Zugleich mobilisierst Du deine Faszien und Muskeln und förderst damit- ganz anstrengungslos- Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit. Typisch für diese achtsame Yoga-Praxis sind Hilfsmittel wie Decken, Kissen und Bolster, die das Loslassen fördern. So wird ein optimaler Dehnungsreiz erfahren und die Beweglichkeit und meditative Entspannung nach und nach gesteigert -Körperregeneration und Entspannung pur!
YogaPrema Prävention
In diesem 10 oder 12- Wochenkurs erlernst Du die Grundhaltungen des Yoga sowie Entspannung- und Atemtechniken. Die Yoga- und Atemübungen dienen der Harmonisierung der körperlichen Kräfte, der Vertiefung des Atems und der Beruhigung des Geistes.
Die Kurse werden von den Krankenkassen gefördert. Eine regelmäßige Teilnahme (mindestens 80%) ist erforderlich. Probestunden sind hier leider nicht möglich.
YogaPrema Meditation
In diesem Kurs erlernst Du Meditationstechniken, die Deine Gedanken zur Ruhe bringen. Meditation ist der Schlüssel für Gelassenheit und Klarheit, für inneren Frieden und Lebensfreude. Das Programm wird abgerundet durch Entspannungseinheiten und Konzentrationshilfen sowie Lockerungsübungen für den Körper und einer abschließenden Feedback- Runde.
YogaPrema Personal Training
Wer aus beruflichen oder privaten Gründen keinen Gruppenkurs besuchen kann, findet in Privatstunden die Lösung. In der Einzelarbeit kann besonders effektiv auf Deine individuellen Bedürfnisse eingegangen werden. Auf Wunsch lassen wir auch ayurvedische Methoden und eine ganzheitliche yogische Lebensstilberatung in das Yogaprogramm einfließen.